jak zdjecia

kurde nie zdazylem edytowac:-D Mój post tyczyl sie zdjecia robionego tosterem! Dziennik prowadzony fajnie, sądze, że supli nie zmarnowałeś! CHoć fakt, dalej jestes chudy i tłusty, jedz nie kilo a ze 3 tego kuraka dziennie:)) Jest git, lecimy dalej, ziobaczymy jak zrobisz sie na plażę:-))

Dobra, koniec opyerdalania się. Od początku września siłka była mi mocno nie po drodze, w sierpniu też częstotliwość spadła. Czas się ogarnąć, bo jakość ciała na minus. Cel: nie schudnąć %-) Siłka: 3 x w tyg. (tydzień - dwa na rozruch), FBW Micha: ok. 2000-2200 kcal(zobaczymy, jak wyjdzie; BWT 30/40/30%) I teraz to, co mnie zmęczy dodatkowo, [...]

[...] W tym czasie jesz czysto ale nie liczysz (w zasadzie powinnas na rege jeść więcej niż na redukcji, podkręcic metabolizm, dac organizmowi kopa do dalszej walki). W tym czasie jakieś areo (np. na świeżym powietrzu) ok. Daj podsumowanie - spadki w tabelce są imponujące (choć brakuje mi kolumny z początkiem); przydałyby się zdjęcia. Z błędów, które [...]

wszedzie demokracja....:) w sporcie nie ma demokracji-jak ktos jest dobry to startuje i wygrywa.... W aktualnosciach kulturystyki i fitness tez pare osób się bulwersowało,ze Branch staruje w Australii-bo jest podobno słaby skład... A dlaczego ma nie startować? To jego wina ,ze konkurencja słaba? Nie tędy droga...:) co do zdjecia...mnie sie [...]

[...] zaciskały koszulke na jego szyi na prawde nie przyjemne ale bardzo skuteczne.Z innych dobry jest zacisk na piete achillesa mozna sie zesrac z bolu ale to przydaje sie jak mamy goscia juz na plecach i dobre w pojedynke a nie jak masz jeszcze1 czy 2 na karku.RESZTE nie pisze bo nie mam czasujak cos to dopisze aha jeszcze jedno jak tak wam [...]

[...] ciekawie było. Najgorzej było się przełamać co do wykonywania wytrzymałościówek czy gpp po treningu siłowym. Trochę bałam się reakcji ludzi czy trenerów na siłowni . Ale jak to mówią raz się żyje . Dzięki treningom zdecydowanie poprawiła się moja kondycja co bardzo przydatne jest przy wioślarzu. Co nawet zauważył mój trener . Powróciłam [...]

[...] ograniczonej ilości jęków 8-O%-), ale za to chyba najbardziej obfitujące w zdjęcia ;-D Będzie radość i kolejnych kilka metrów, tego żółwiego tempa bliżej mety. Jednocześnie przy tym, obecny będzie spokój duchowy i ZEN. Wyjdzie jak zrównoważona wewnętrznie jestem \-) W każdym razie ... Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-05-18 12:04:18

[...] Nie przejmuję się wagą bo to @ zasługa, zdziwił mnie tylko spadek w oponce, a raczej ucieszył 8-) Czuję się już lepiej, następny trening wypadnie w poniedziałek. Marta, jeśli zaglądniesz, będą jakieś zmiany w następnych tygodniach w treningu lub diecie? Zdjęcia wyślę jak skończy się @:-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-10 10:08:08

Niedziela jak już pisałem - zakwasy na plecach i dwójki odzywające się przy siadaniu/schodach. MCNPN zrobił swoje. Miałem zabawne uczucie przy opuszczaniu i podnoszeniu tych 100kg - jakby mnie chciało w podłogę wgnieść :) Micha, oj micha - pojechałem z żoną do Manu. Przed - wszystko czysto. W Manu mieliśmy iść do Pizza Hut, ale kolejka zaczynała [...]

[...] jest za ciekawie, najpierw były turbulencje w życiu prywatnym, dość intensywne i ciężko było o skupienie na treningach, myślami byłem cały czas gdzie indziej i kręciłem się jak taki zbity pies po siłowni ;p Oczywiście dieta, cardio, ilość treningów mimo wszystko wykonana według planu. Jak już ta sytuacja się unormowała to zaczęły się kolejne [...]

Siemka, właśnie kręcę poranne cardio wiec po krótce opisze zmiany jakie były wprowadzone od soboty ;p Waga dzisiaj na czczo 91.8 Cardio z 5x45 na 6x45 co w sumie mi pasuje bo o ile w dzień nóg jeszcze to cardio mogę odpuścić to w inne dni jakoś dziwnie mi było bez :D W DT i DNT obcięte 40 węgli, wygląda to tak DT 260b + 30t + 300ww DNT 250b + 50t [...]

Flirtowac a dawac sobie robić takie zdjęcia to dwie rózne zeczy . Jeszcze jakby to było zdjęcie nie na uytek publiczny to rozumiem. Wogole jakby to było zdjęcie jak taka panienke posuwa to rozumiem, ale ze palcem, troche dziwne, a może to byla dopiero gra wstępna haha. Tak czy inaczej nie widze arnolda w sytuacji np: -Zrobimy Ci zdjęcie jak [...]

[...] zbytnio pośladków-np. sissy squat czy roman chair squat.Podopiecznym nawet nie zalecał przysiadów.Wszystko aby właśnie dolna połowa ciała była estetyczna-a nie wielkie jak u smoka dupsko i giry jak 2 beczki. No i ostatnia sprawa-Anrold wcale nie miał "tragicznych ud".Kwestia zdjęcia-a wiele z tych które wstawiał Dawid,były robione po [...]

Wuchta34- dzieki :) Ludzie co sie dzieje! Pierwszy raz w zyciu zakwasy na PRZEDRAMIENIU! Ból typu łydki, jak robie ruch "dodawania gazu w motorze" to nie moge bo taki ból, jak nacisne miesien to juz w ogole. Chyba dobrze ze wzialem hantelka 9 zamiast 7 ;)) Dam Wam fotke plecow wczoraj po treningu, na luzie. W porownaniu do zdjecia z 1 [...]

[...] %-) ) Styczność z siłownią miałem już w czasach 1gimnazjum, ale mój zapał kończył się po kilku tygodniach. Systematycznie zacząłem chodzić na przełomie 2 i 3 klasy. Wiadomo jak to wyglądało, plany z internetu niedostosowane pode mnie, naczytanie się że FBW to świętość itd. Niestety był też w mojej historii okres kiedy zostałem wyrzucony z [...]

zdjęcia miażdżą system jak z jakiegoś bloga kulinarnego

[...] siedziałem w makrofotografii no ale było zimno i nie było czego fotografować, teraz powoli powracam do tego. Dwa dni temu jadłem steak z bizona kanadyjskiego, najlepsze i zarazem najdroższe mięso jakie jadłem. Zrobiłem tylko foto opakowania jak kupiłem, wyszedł mi medium rare. Chryste, jakie dobre, 4 gryzy i po nim, nawet zdjęcia nie zrobiłem.

[...] nosi więc może pokręcę chociaż 20-30min. cardio. DOMSy po wczorajszym treningu największe na obłych, górnej części najszerszego i z tyłu barków. Czworoboczny, zarówno górna jak i dolna część, jakby nie tknięty co chyba wskazuje na to, że technika nadal nie jest dokładnie taka jak powinna być. Biceps też lekko zmęczony. Wrzucam zdjęcia 2 [...]

Witam wszystkim Na wstępie powiem że nie będę się rozpisywał czym jest kreatyna i jakie ma działania bo to wszyscy pasjonacie tego sportu wiedzą, jednak chciałbym się skupić na produkcie firmy Hi-Tec Nutrition o nazwie Creatine Powder. Jestem bardzo zadowolony z działania tego produktu choć za jego zakupem stał czysty przypadek ponieważ [...]

[...] czerwona/czerwona żółta/czerwona 3b. Uginanie nóg ślizgając się na ręczniku max/max/max 25/25/25 20/18/18 20/18/15 20/14/18 20/18/17 13/13 x/11 Lepiej mi to poszło jak zdjęłam buty i skarpetki, bosa stopa ma fajną przyczepność i nie łapały mnie skurcze w łydce . 4. nożyce poziome 40/40 + scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 [...]